Autor: Alice Krausová, 18/09/2022

Každý je známe a potýkáme se s nimi každý den. Zlozvyky jsou součástí našich životů. Jde o opakující se vzorce chování, kterých bychom se chtěli zbavit. Jsou škodlivé, nechutné, nevhodné nebo nám berou čas a energii. Může jít prakticky o jakoukoli činnost. Některé jsou u populace velice rozšířené. Kterých byste se měli rozhodně zbavit?

Nejčastější zlozvyky

Není zlozvyk jako zlozvyk. Některé jsou prakticky neškodné, jiné nás mohou pomalu zabíjet. Každý do těchto nežádoucích vzorců chování počítá něco jiného. Ty nejčastější máme už od dětství a velmi často se objeví pokud jsme ve stresu, bojíme se nebo se soustředíme. Mezi nejčastějších deset zlozvyků patří:

1. Okusování nehtů

2. Mlaskání při jídle

3. Dloubání v nose

4. Říhání

5. Plynatost

6. Křupání kloubů

7. Sahání si do rozkroku

8. Olizování příborového nože

9. Skřípání zuby

10. Skákání do řeči

Proč bychom se těchto malicherností měli zbavit? Má to mnoho důvodů. Tím společným je fakt, že pokud budeme mít dobrou vůli na zdolání těchto maličkostí, snadněji pak zdoláme i horší strašáky jako je kouření nebo alkohol. Další důvod je samozřejmě zdravotní, což je problém například u kousání nehtů. Tímto zlozvykem totiž narušujeme sílu a strukturu nehtu, který má pak tendence se lámat nebo zarůstat. Za nehty se také schovává mnoho nečistot a bakterií, které si manipulací dopravujeme do úst. Nadměrné říhání nebo plynatost zas značí poruchu trávicí soustavy, která má intoleranci na nějaké potraviny a je třeba vyhledat lékaře. Křupáním kloubů si zaděláváme na artrózu a revma a skřípání zubů ničí čelisti a zubní sklovinu, která brání zuby před kazy a poškozením.

Zbylé zlozvyky jsou zkrátka neestetické a nehodí se do společnosti, protože na mlaskání nebo dloubání v nose opravdu není pěkný pohled a ani doma bychom se k nim neměli uchylovat. Zvykneme si na ně a ve společnosti se pak můžeme snadno zapomenout.

Jak se takových zlozvyků zbavit? Nespoléhejte se jen na dobrou vůli. Zkuste odhalit a odstranit spouštěč nebo si zlozvyku zabránit mechanicky. Hodně na něj myslete a pokud vydržíte, neváhejte se odměnit.

Kouření není pouze zlozvyk

Jako zlozvyk ale mohou sloužit i výrazně horší činnosti než výše zmíněné prohřešky. I únik k cigaretám a alkoholu může být zlozvyk, který spustí stres či nevyspání. Jejich odbourání bude ale daleko složitější a nejlépe ho zvládnete po poradě s lékařem. Nejlepší cesta je vždy odbourat příčinu problému. Přestat s kouřením je ale velká výzva a někteří lidé to nezvládnou ani na několikátý pokus. Já to dokázala se zahřívaným tabákem. Takový přístroj zahřívá speciálně upravenou směs, která obsahuje tabák a je až o 94 % méně zdraví škodlivá než klasické cigarety. Velkými benefity jsou také:

• absence popela a kouře

• mnoho příchutí a moderní design

• žádné žloutnutí zubů a nehtů

• žádný nepříjemný zápach

• žádné nebezpečí pro pasivní kuřáky

V boji se zlozvyky potřebujete především pevnou vůli, nervy a velké odhodlání. Výsledek ale rozhodně stojí za to. Já vám v boji s jakýmkoli démonem držím palce!